パーソナルジムBODY IMAGE(ボディイメージ)の髙野です。
今回はスタイルを良く見せるためには欠かせない「背骨」について解説していきます。
背骨の役割は？
背骨の本来の役割を簡単にお話しすると、立った際に「頭、胸、骨盤」の重さを下半身に適切に伝達する働きをしています。
そのため背骨の形や動きなどが適切になっていない場合は、下半身への伝達も上手くできてないことになります。
(下半身太りや浮腫み、疲れはこの原因の方が多いです)
また、背骨が歪んでいる方はスタイルが崩れる、背中に痛みやダルさを感じるなどの症状や歪んでいる状態での運動などは動作も思ったようにできないなどの弊害が起きるため改善や悪化防止が必要になってきます。
背骨の状態を判断する方法
正確な診断は専門家でないと判断が難しいのが現状です、、、
ですが！ご安心ください！簡易的な判断方法もあります。
その方法は自分が「巻き肩、猫背、反り腰」などになっていないか？を診断してください。
巻き肩、猫背、反り腰などの状態は背骨に付いている部分が起きている症状のため、
上記の姿勢になっている人は背骨の状態が適切でなくなっている可能があります。
簡易的な診断にはなってしまいますが、この方法はご自身でも診断しやすいため実施してみてください。
背骨の状態を改善する方法は？
ご自宅で出来る方法は背中をリリース＆ストレッチする。
背中のリリースやストレッチを行うことで固まった筋肉をほぐし、左右差などの偏りを無くすことができます。
猫背や巻き肩、反り腰なども偏った筋肉の使い方をしてしまっているため、まずは固まった筋肉を柔らかくして、正常に動けるようにしていきましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は背中美人にはかかせない「背骨」について解説しました。
年齢が重なっていくたびに最高の「ヴィンテージボディ」を目指して、日々のケアを行ってあげてください。
今回の記事が皆さんの今後のボディメイクの参考になっていると嬉しいです。
それでは次回のブログでまたお会いしましょう！
(実践編は動画を撮影してYouTubeに公開予定で進めています。YouTubeが公開したらこちらにURLを記載します！
