パーソナルジムBODY IMAGE(ボディイメージ)の髙野です。
今回は姿勢が綺麗な人にある共通のポイントについて解説します。
それはずばり「体幹」が揃っているということです。
皆さんも体幹は聞いたことがあると思うのですが、
BODY IMAGEでは体幹が揃っているということを「頭・胸・骨盤の位置が揃っている」というのを定義にしています。
それでは体幹が揃っている状態とはどうゆう状態なのか？を説明したいと思います。
下記の図をご覧ください。
左が頭、胸、骨盤の位置が揃い体幹が適切になっています。
対照的に右は頭、胸、骨盤の位置がずれているため姿勢が崩れていますよね。
この左の状態が姿勢を悪化させています。
では、この状態が続くと何に悪いのか？
身体に起きる不快感や不調では「肩こり、頭痛、腰痛」が可能性としておきます。
スタイルに関してはただ姿勢が悪くなるだけではなく「二の腕が太くなる、ポッコリお腹、太ももが太くなる」などの起きてはほしくない症状も起きます、、、
では、体幹が崩れないようにするには何が1番いいのか！？
それは骨格を綺麗な状態で維持できるインナーマッスルエクササイズが最適です。
よくジムで行う体幹トレーニングとはこの体幹が崩れないように維持するためのインナーマッスルエクササイズとして行います。
BODY IMAGEでも骨格美人をつくるインナーマッスルエクササイズの1つとして、この体幹トレーニングも実施しています。
(実践編は動画を撮影してYouTubeに公開予定で進めています。YouTubeが公開したらこちらにURLを記載します！
まとめ
今回は姿勢と体幹の関係に関して解説をしました。
今回の記事が皆さんのボディメイク知識に少しでも参考になっていたら幸いです。
それでは次回のブログでもお会いしましょう。
